Привет! Ты любишь бегать? Мы тоже!

А если ты только начинаешь свой путь в мире бега, мы обязательно поможем начать!   На этой странице мы собрали для тебя полезные статьи о беге, которые помогут тебе:

Подготовиться к забегу: от выбора правильной экипировки до составления тренировочного плана.
Восстановиться после забега: узнать о правильном питании и восстановительных процедурах.
Улучшить свою технику бега: стать более эффективным и избежать травм.

Удачи!

Как спланировать беговой сезон?

Если вам кажется, будто вы моргнули — и межсезонье с праздниками пролетели мимо, вы в этом не одиноки. Есть только миг между закрытием сезона и открытием нового, и планировать новый беговой сезон, как и многие важные вещи, нужно заранее...

Подробнее

Что надеть на первый забег

Первый забег — это не только проверка физических возможностей, но и настоящий вызов для каждого участника. Подготовка к нему включает множество аспектов: выбор трассы, разработка тренировочного плана, но, пожалуй, один из самых важных — это правильная экипировка...

Подробнее

Как восстановиться после сложного забега?

Полумарафон — это длительная и достаточно тяжёлая нагрузка, в результате которой в организме накапливается много продуктов метаболического распада. Всё, что в течение часа-двух печень и почки не успевают очищать...

Подробнее

Булочки или макароны. Как питаться бегуну?

Какие правила в питании бегунов существуют, что съесть перед полумарафоном и какой диеты придерживаются спортсмены?

Как питание влияет на результаты в беге. Диета двух правил...

Подробнее

Что делать перед первым в жизни стартом?

Чтобы открыть сезон и преодолеть свои километры налегке, нужно хорошо подготовиться. Рассказываем, что делать, куда (и как!) бежать...

Подробнее

За кулисами забега. Как измеряются результаты

Если вы участвовали хотя бы в одном соревновании, то знаете, что ваши результаты можно отслеживать не только на финише – они измеряются на всей...

Подробнее

Не только бег: что нужно для прогресса в тренировках?

Достаточно ли просто бегать, чтобы прогрессировать? Как сочетать беговые тренировки с другими видами активностей и, главное, с чем именно?..

Подробнее

Бег на короткие и средние дистанции. В чём кайф?

Когда речь заходит о беге, большинство обычно представляет себе шоссейные старты вроде полумарафонов и марафонов...

Подробнее

Что сделать, чтобы на следующем забеге бежать быстрее?

Если до следующих соревнований остается мало времени. Можно ли за это время научиться бегать короткие и средние дистанции быстрее? Научиться, может, и нет, но исправить основные ошибки вполне реально...

Подробнее

Как достичь финиша с улыбкой! Психологический аспект марафона

Марафон — это не только физическое испытание, но и глубоко эмоциональное событие, которое требует от участников не только силы, выносливости, но и психологической устойчивости...

Подробнее

Konda: обзор трёх моделей для прогулок, зала и стадиона

Разбираемся в особенностях производства спортивных кроссовок бренда Konda и обсуждаем индивидуальность и отличительные черты каждой модели...

Подробнее